Bonnes postures de travail lorsqu'on travaille à l'ordinateur

Quand on passe plusieurs heures par jour devant un ordinateur il est important de suivre quelques granes lignes afin de diminuer les risques de maux liés à la posture.

Sur les images précédentes vous remarquerez qu'on y présente un poste de travail bureautique.

Que fait-on lorsqu'on a un tablette graphique ainsi que deux ou trois écrans?

Pour les écrans les règles de hauteur et d'angle de vision tiennent toujours. Pour ce qui est de la disposition des écrans, allez-y avec ce conseil:

L'écran sur lequel vous lirez le plus devrait être placé droit devant vous. Afin d'éviter les torsions cervicales prolongées qui finissent par donner mal au cou et à la tête. Si vous avez 3 écrans disposez les deux écrans secondaires de chaque côté de l'écran principal.

Pour ce qui est de la tablette graphique, elle devrait être là où se trouve normalement le tapis à souris (habituellement à droite de votre clavier). Comme la tablette est habituellement plus grosse que le tapis de souris, vous devrez probablement décaler votre clavier de quelques cm vers la gauche.

Si vous vous servez plus de la tablette graphique que du clavier, il serait de mise de mettre la tablette droit devant vous (là où se trouve habituellement le clavier).

Selon le travail que vous avez à faire il faut prendre le temps changer le clavier et la tablette de place. Ça ne prend que quelques secondes et ça évite des troubles liés à la posture de travail.

Comme dans tout, il faut se servir de son jugement. Ne changez pas votre clavier et votre tablette de place pour saisir votre mot de passe ou pour rédiger un simple courriel. Si le travail que vous avez à faire prend moins d'une heure, c'est peut être inutile de déplace vos choses.

Il est également recommandé de changer le point de focus de vos yeux . Détournez le regard de l'écran une fois de temps en temps, histoire de reposer vos yeux.

Idéalement, prenez vos pauses repas et pauses café en faisant autre chose que regarder You Tube ou jouer en ligne, votre corps à besoin de ces changements de posture pour récupérer. Il en va de même à la maison, si vous faites 4 heures d'ordinateur à la maison à chaque jour (habituellement sur un poste de travail non ergonomique) vous solicitez votre organisme encore plus et augmentez le risque de maux de dos, de cou, etc.

Ça vous semble idiot de parler de choses comme la posture et les quelques trucs énoncés plus haut? Peut-être mais jusqu'à preuve du contraire ce corps, c'est le seul que vous aurez jusqu'à la fin de vos jours. Aussi bien faire en sorte de faire le plus de kilométrage avec non?